Descanso

Dormir mejor también es un hábito. Hoy intenta apagar pantallas 30 minutos antes.

Cuando hablamos de dormir lo atribuimos a descansar, pero no siempre son lo mismo. A veces solo duermes y no te sientes descansado, generalmente esto ocurre por que cenamos muy pesado, exposición a pantallas, exceso de información y sobre pensar algo que ocurrió durante el día, para poder descansar es necesario desconectarse, y desconectarse implica dejar a un lado el teléfono o cualquier pantalla, en medida de tus posibilidades al menos una hora antes deja las pantallas, sustituye el ruido de tu mente por escritura antes de dormir, escucha música de frecuencia; procura cenar al menos dos horas antes y si no puedes cena algo ligero; intenta implementar este hábito que ayudará a que puedas descansar y recuperar tu energía, es parte de volver a ti. 

Recuerda, para encontrarte en con tu futuro yo saludable, deberás encontrarte primero con tu yo saludable del presente, feliz día persona bonita que se esta dando espacio para conectar consigo mismo, un abrazo para ti.